Развитие силы и силовой выносливости в гиревом спорте на примере секции гиревого спорта ПетрГУ. Часть 2

Проводилось тестирование по развитию выносливости и силы. Использовались следующие тесты:
– Силовая выносливость:
o Подтягивания
o Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
o Запрыгивания на тумбу 60 см (кол-во раз за 1 мин.)
– Абсолютная сила:
o Приседание со штангой на плечах (определялся максимально возможный вес, который может взять испытуемый)
o Становая тяга (определялся максимально возможный вес, который может взять испытуемый)
o Жим штанги лежа (определялся максимально возможный вес, который может взять испытуемый)

Исследуемая группа тренировалась 6 месяцев, три раза в неделю по 90-100минут.
Группа тренировалась по следующей, разработанной нами методике.

В тренировочном процессе гиревиков управление объемом и интенсивностью нагрузки осуществляется через применение таких основных методов тренировки как: непрерывный, интервальный, повторный, соревновательный, игровой.

Спортсмены после первого тестирования тренировались 6 месяцев, в конце этого тренировочного этапа снова производились замеры.

Для наглядности, был построен общий график(рис.1.) процентного показателя разницы прироста показателей силы и силовой выносливости. Рис. 1. Разница прироста показателей.

Из графика явно видно, что результаты улучшились, но в большей степени выросли показатели силовой выносливости.

Данное исследование посвящено актуальной проблеме - влияния занятий гиревым спортом на развитие силы и силовой выносливости у юношей 18-20 лет.

Нами было изучено влияние гиревого спорта на развитие силовой выносливости и абсолютной силы, ведь для достижения высоких результатов в гиревом спорте необходимо обладать данными физическими качествами, но всё-таки предпочтение отдастся силовой выносливости.

Использование разработанной нами методики тренировки для спортсменов-гиревиков позволило улучшить показатели силовой выносливости и силы.

Проанализировав литературу можно сделать вывод о том, что прирост силы в исследовании является недостаточным для 6 месяцев занятий силовым видом спорта, ведь, к примеру в таком виде спорта как пауэрлифтинг, за полгода занятий, прирост развития абсолютной силы в процентном соотношении может в разы превосходить полученные нами данные. Что касается развития силовой выносливости, здесь же наоборот полученные нами показатели, свидетельствуют о хорошем приросте данного физического качества за 6 месяцев занятий. Методики тренировки в гиревом спорте, подойдут и могут применяться для развития силовой выносливости в других спортивных и профессионально-прикладных направлениях.

Таким образом, на основании проведенных исследований и анализе полученных результатов, можно сделать вывод, что гиревой спорт влияет на развитие силовой выносливости в большей степени, чем на развитие абсолютной силы.

Список литературы
1. Баранов В.В. Воспитание ценностного отношения к физической культуре у студентов (на примере средств гиревого спорта). – Челябинск: УралГАФК, 2012. – 165 с.
2. Баранов В.В. Использование средств гиревого спорта для развития силовых качеств у студентов.– Оренбург: ГОУ ОГУ, 2005. – 33с.
3. Лепёшкин В.А. Силовые упражнения. Гири: учеб. Пособие для занятий с учащимися 10-11 классов. Ростов н/Д: Феникс, 2007
4. Фетисов В.А. Физическая культура и спорт в Российской Федерации: нормативное, правовое, организационно-управленческое, научно-методическое, материально-техническое и информационное обеспечение: Документы и материалы (2002 - 2008 годы) / Авт.-сост. В.А. Фетисов, П.А. Виноградов. - М.: Советский спорт, 2008. - 311 с.
5. Гиревой спорт: Правила соревнований. - Рыбинск: Президиум ВФГС, 2007. – 12
6. Виноградов Г.П. Гиревой спорт как средство атлетической подготовки подростков и юношей: методические рекомендации – Г.П. Виноградов – Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 2008.

Д.В.Чернявский