Проблема похудения у студентов и продукты, способствующие снижению веса

Проблема похудения уже на протяжении многих лет беспокоит девушек, женщин и даже мужчин. Исходя из актуальности данной темы в современном обществе, была проведена работа с учетом данных статистики и инновационных направлений в среде молодёжи.

По данным статистического форума для студентов были получены следующие данные: каждая вторая девушка желает похудеть, каждая третья девушка недовольна своей фигурой, ровно 70% девушек стремятся изменить себя и свое тело с помощью диет и физических упражнений. В основном это студентки в возрасте от 16 до 23 лет.

Людям, заинтересованным в похудении и желающим поддерживать себя в форме, следует обратить внимание на продукты, сжигающие жир. Среди таких продуктов: грейпфрут, ананас, сельдерей, цуккини, капуста, морские водоросли, корица, отруби, а так же говяжья печень, молочные продукты, бананы, малина и чай. Продукты-жиросжигатели сегодня доступны и полезны, к тому же организм тратит на переваривание этих продуктов больше энергии, чем в них содержится.

Как правило, эти продукты содержат особые вещества и гормоны, восстанавливающие обмен веществ. Например, за счёт кальция молочные продукты помогают сжигать жир. Это происходит с помощью гормона кальцитриола, который вырабатывает кальций, так же он поддерживает иммунитет и восстанавливает обмен веществ. Эфирные масла и органические кислоты грейпфрута способствуют хорошему пищеварению, очищают от шлаков, и снижают уровень инсулина в крови, что в свою очередь снижает аппетит. В ананасе содержится бромелайн, с помощью которого организм легче переваривает тяжелую белковую пищу.

Для ускорения процесса похудения достаточно ограничиться правильным сбалансированным питанием, которое подразумевает прием пищи 4-5 раз в день. Помнить про чувство меры, употреблять пищу медленно, так как это снижает риск переесть в несколько раз, ровно 20 минут требуется мозгу, чтобы понять, что организм насытился.

Проблема похудения также связана с недостатком воды в организме. Нехватка воды в организме замедляет обмен веществ и провоцирует набор лишнего веса. В среднем человеку необходимо 1,5 литра чистой воды в день. Британские исследователи установили, что употребляя дополнительных 500 мл воды ежедневно, ускоряет обмен веществ на 30%.

Шеханова Я.Р.