Общие подходы к нейтрализации стресса (часть 3)

В деле преодоления производственных стрессов существует своя классификация методов оптимизации функциональных состояний, которая разделяет все методы антистрессорной защиты на организационные и психопрофилактические.

Первая группа методов направлена на уменьшение степени экстремальности факторов производственной среды и их большему соответствию психофизиологическим особенностям работника. Такой (организационный) подход наиболее распространен в психологии труда, инженерной психологии, эргономике. Его основными направлениями являются:
1) рационализация процессов труда путем составления оптимальных алгоритмов работы, обеспечения удобных временных лимитов и т. д.;
2) усовершенствование орудий и средств труда в соответствии с психофизиологическими особенностями человека;
3) разработка оптимальных режимов труда и отдыха, которые бы не
приводили к преждевременному истощению ресурсов работника;
4) рациональная организация рабочих мест и формирование оптимальной рабочей позы;
5) создание благоприятного социально-психологического климата в коллективе;
6) повышение моральной и материальной заинтересованности в результате труда.

Вторая группа методов направлена непосредственно на психику работника и его функциональное состояние. Она включает в себя такие способы, как:
• воздействие цветом и функциональной музыкой;
• оздоровительные физические упражнения;
• убеждение и внушение;
• самовнушение и аутотренинг;
• дыхательная гимнастика;
• медитация.